秋天有什么水果?秋季水果推荐,让你吃出健康与美味!

秋天有什么水果?秋季水果推荐,让你吃出健康与美味!

秋天是收获的季节

人们常用“瓜果飘香”“五谷丰登”

“硕果累累”等词来形容这个季节

许多水果在秋天成熟收获

那大家知道秋天的时令水果有哪些吗?

秋天吃什么水果对身体好呢?

水果推荐来咯!

秋梨

秋天有什么水果?秋季水果推荐,让你吃出健康与美味!

秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富,甜脆多汁,有“天然矿泉水”之称,含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等,具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效,是秋季最理想的水果。不过,梨是寒性食物,吃多了会伤脾胃,脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。

柚子

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秋天是柚子成熟的季节,柚子肉营养价值极高,含有糖类、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。经常吃柚子有很多好处,其中的维生素C能够祛斑养颜、预防感冒,柚皮素对降血糖很有帮助,黄酮类化合物则能减少中风的风险。多吃柚子不光能补充维生素,它的酸还能促进肠道的消化,很适合在饭后吃。

山楂

秋天有什么水果?秋季水果推荐,让你吃出健康与美味!

山楂,又名山里红,是秋季时令水果之一。山楂含有丰富的果胶,这种物质能够刺激肠道蠕动,并吸附肠道中的有害物质,有清肠排毒、促进排便的作用。其次,山楂中含有多种黄酮类和萜类化合物,具有降低胆固醇、降低血压和降血脂的功效,对预防心脑血管疾病很有帮助。此外,山楂中的胡萝卜素、维生素C、黄酮类等成分还有抗氧化作用,它们可以抑制自由基的产生,有助于预防自由基引起的老化和相关疾病。

石榴

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石榴性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出1-2倍,富含矿物质,含有抗氧化成分红石榴多酚和花色苷,红石榴富含钙、镁、锌等矿物质提取精华,能补充肌肤流失的水分。石榴中含有高水平的抗氧化剂,具有抵抗人体炎症和破坏氧自由基的作用,延缓衰老,预防动脉粥样硬化。石榴中的钾元素是香蕉的1.5倍,石榴果实水分多,利尿效果好,可以调节体内电解质平衡稳定血压,适合高血压人群。

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